【愕然！】中年太り（ビール腹）の原因を調べてみた結果わかった３つの要因 [中年太り 原因]
40歳を過ぎた頃から中年太りが激しくなりました。
胸の下辺りから、曲線が始まってそのままお腹の肉はベルトの上にたっぷり…。
これっていわゆるビール腹ですよね？
「やっぱり毎晩の晩酌でビール飲んでるのが原因なんだろな～。」
と思いつつ、中年太りの原因を調べてみました。
どうしてもビールは辞められないと思ったので…。
するとわかりました！中年太りの原因が！
まず、ビール腹の語源について調べると、これはビールを飲んでお腹が出てくる事ではなかったです。
ビール腹の語源は、昔ビール作りを教えに日本に来ていたドイツ人の職人さんが、当時の日本では珍しくお腹が出ていたのを見て、ビール腹って呼ぶようになったらしいです。
それなら中年太りの原因はなんなのか？
結局大きくワケてこの３つが原因のようです。
１．若いころに比べて基礎代謝が落ちてきた。
２．全身の筋肉の量が不足してきた。
３．不摂生な生活環境。
実は僕、趣味でテニスをしてるんですよ。
週に２回は仕事が終わった後、ナイター設備のあるテニスコートで、テニス仲間と楽しんでます。
そんな感じで、けっこう運動してる気はしてたんですが、それでもお腹はどんどん出てくる。
これは絶対、ビールの飲み過ぎが原因のビール腹だって思ってました。
でも、この年齢になってお腹が出てきたのはビールが原因じゃありませんでした。
基礎代謝は、実は体の脂肪を燃焼させる６割近くも占めていて、運動で消費できる量は２割しかないんですって！
つまり、どんなに有酸素運動を頑張っても、基礎代謝の脂肪燃焼量に比べると大したこと無いんですね。
これは本当にびっくりしました。
痩せたくて必死で毎日走っても、ほとんど効果がないってことですよね。
若いころに比べると、この基礎代謝量がどんどん落ちていくので、それで太ってしまうんですね。
年をとってから基礎代謝量をアップさせるには、とにかく筋肉を付ける運動をしないと行けないみたいです。
筋肉は基礎代謝をアップさせてくれるらしいので、頑張って筋トレをして筋肉をつけると、太りにくい体になるようです。
基礎代謝が減ってるのに、若いころと同じだけ食べてればそりゃ脂肪が溜まるわけです…。
今回、原因を調べてみて本当に良かったですね。
これからはテニスを楽しむのと同時に、筋トレで筋肉量をアップしていくことにします。
実はビール腹を解消して細マッチョになった！という方のブログを発見しました。
この方が実践している筋トレを取り入れようと思っています。
やっぱり、腹筋の割れた細マッチョって憧れますしね！
これがそのブログです。
⇒ビール腹を解消してかっこ良くなれました！
筋トレにも効果的なものとそうでないものがあるみたいなので、どうせしんどい筋トレをやるなら効率的にやりたいですからね。
胸の下辺りから、曲線が始まってそのままお腹の肉はベルトの上にたっぷり…。
これっていわゆるビール腹ですよね？
「やっぱり毎晩の晩酌でビール飲んでるのが原因なんだろな～。」
と思いつつ、中年太りの原因を調べてみました。
どうしてもビールは辞められないと思ったので…。
するとわかりました！中年太りの原因が！
まず、ビール腹の語源について調べると、これはビールを飲んでお腹が出てくる事ではなかったです。
ビール腹の語源は、昔ビール作りを教えに日本に来ていたドイツ人の職人さんが、当時の日本では珍しくお腹が出ていたのを見て、ビール腹って呼ぶようになったらしいです。
それなら中年太りの原因はなんなのか？
結局大きくワケてこの３つが原因のようです。
１．若いころに比べて基礎代謝が落ちてきた。
２．全身の筋肉の量が不足してきた。
３．不摂生な生活環境。
実は僕、趣味でテニスをしてるんですよ。
週に２回は仕事が終わった後、ナイター設備のあるテニスコートで、テニス仲間と楽しんでます。
そんな感じで、けっこう運動してる気はしてたんですが、それでもお腹はどんどん出てくる。
これは絶対、ビールの飲み過ぎが原因のビール腹だって思ってました。
でも、この年齢になってお腹が出てきたのはビールが原因じゃありませんでした。
基礎代謝は、実は体の脂肪を燃焼させる６割近くも占めていて、運動で消費できる量は２割しかないんですって！
つまり、どんなに有酸素運動を頑張っても、基礎代謝の脂肪燃焼量に比べると大したこと無いんですね。
これは本当にびっくりしました。
痩せたくて必死で毎日走っても、ほとんど効果がないってことですよね。
若いころに比べると、この基礎代謝量がどんどん落ちていくので、それで太ってしまうんですね。
年をとってから基礎代謝量をアップさせるには、とにかく筋肉を付ける運動をしないと行けないみたいです。
筋肉は基礎代謝をアップさせてくれるらしいので、頑張って筋トレをして筋肉をつけると、太りにくい体になるようです。
基礎代謝が減ってるのに、若いころと同じだけ食べてればそりゃ脂肪が溜まるわけです…。
今回、原因を調べてみて本当に良かったですね。
これからはテニスを楽しむのと同時に、筋トレで筋肉量をアップしていくことにします。
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やっぱり、腹筋の割れた細マッチョって憧れますしね！
これがそのブログです。
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筋トレにも効果的なものとそうでないものがあるみたいなので、どうせしんどい筋トレをやるなら効率的にやりたいですからね。
